Træning for ældre: sådan holder du dig stærk, stabil og selvstændig hele livet
Træning for ældre handler om mere end muskler: det handler om at kunne rejse sig fra en stol uden besvær, bære indkøbsposerne hjem og lege med børnebørnene uden at blive forpustet. Fysisk aktivitet er den mest dokumenterede vej til et selvstændigt og aktivt seniorliv. I denne guide får du de tre søjler – styrke, balance …