Restitution efter træning: den oversete nøgle til fremgang
Restitution efter træning er den del, de fleste springer over. Vi planlægger passene minutiøst – men pauserne overlader vi til tilfældighederne. Det er en skam, for det er i pauserne, at kroppen bliver stærkere: musklerne repareres, energidepoterne fyldes, og nervesystemet restituerer. Motionister, der lærer at hvile klogt, oplever færre skader, bedre fremgang og mere glæde …
