Fodboldskader og forebyggelse hører naturligt sammen: fodbold er en kontaktsport med retningsskift, spring og tacklinger, og skaderne følger mønstret. Men forskning viser, at et struktureret opvarmningsprogram kan halvere visse skader – god grund til at tage forebyggelsen alvorligt. I denne guide får du overblik over de hyppigste fodboldskader og det dokumenterede 11+ program, der rent …
Cykling og knæskader hænger oftere sammen, end mange tror: knæet er cyklens svage punkt, ikke fordi cykling er hårdt for knæene, men fordi en forkert indstillet cykel belaster knæet ensidigt – tusindvis af pedalomdrejninger i træk. Heldigvis er de fleste knæproblemer på cyklen enkle at forebygge. I denne guide lærer du at indstille cyklen rigtigt …
Skadesforebyggelse i sport handler i bund og grund om én ting: klog belastning. De fleste sportsskader opstår ikke ved uheld, men fordi kroppen belastes mere eller anderledes, end den kan tåle – for hurtig fremgang, for lidt opvarmning eller for dårlig restitution. Den gode nyhed er, at forebyggelse i høj grad kan trænes. I denne …
Sportsmedicin i Danmark er det fagområde, der tager sig af kroppen, når idrætten slider eller skader den. Hvor almindelig lægebehandling fokuserer på at gøre dig rask, fokuserer sportsmedicinen på at gøre dig klar til at dyrke din idræt igen – sikkert og holdbart. Mange motionister ved ikke, hvor de skal gå hen med en drilsk …