Sportsernæring lyder som noget for professionelle med personlige kokke – men i virkeligheden er det blot læren om at spise, så maden understøtter din træning i stedet for at modarbejde den. Og det gælder i lige så høj grad for motionisten med tre ugentlige pas som for eliten. Den gode nyhed: du behøver hverken pulvere, …
Sundhedsapps er flyttet ind på danskernes telefoner i millionvis. Vi tracker skridt, søvn, kalorier og træningspas – og for mange er app’en blevet den daglige træningsmakker, kostvejleder og søvncoach i én. Udvalget er enormt, og kvaliteten svinger fra fremragende til direkte vildledende. Hvilke typer apps findes, hvad kan de reelt hjælpe med – og hvordan …
Sund kost på tv lyder næsten som en selvmodsigelse. Tv-køkkenerne bugner af smør, fløde og rigelige portioner – og alligevel sidder millioner af danskere hver uge og lader sig inspirere af madprogrammerne. Spørgsmålet er, om inspirationen også kan bruges til at spise bedre i hverdagen. Svaret er ja – med et par enkle justeringer. Tv-opskrifter …
Fedme som global udfordring er vokset til et af vor tids største sundhedsproblemer. Overvægt og svær overvægt rammer nu hundredvis af millioner mennesker – ikke kun i rige lande, men i stigende grad også i mellemindkomstlande, hvor billige, energitætte fødevarer har fortrængt traditionel kost. I Danmark er udviklingen også bekymrende: en stor andel af voksne …